Dalam Pengertiannya Pengendalian Diri adalah

Kemampuan atau kecakapan seseorang dalam mengendalikan tingkah laku dengan cara menahan, menekan, mengatur atau mengarahkan dorongan keinginan dengan berbagai pertimbangan agar pengambilan keputusan yang salah dapat dihindari.

Harii-hari ini sepertinya banyak sekali kita menemui oknum atau mungkin diri kita sendiri yang tidak dapat mengendalikan diri baik secara sikap, kata maupun jari-jari baik di dunia nyata maupun online. Sehingga seringkali hal-hal yang semestinya bisa dihindari malah semakin runyam.

Lalu apa sih sebenarnya Peran pengendalian diri ?

Dalam beberapa penilitian, Pengendalian diri dalam kehidupan sehari-hari berdampak pada peningkatan performa kerja, dapat menciptakan suasana yang lebih stabil dan juga lebih bersahabat. Tapi bagi seseorang yang sulit mengendalikan dirinya, biasanya situasi yang timbul akan berdampak pada performa kerja yang menurun, kurangnya hubungan interpersonal dan bahkan memungkinkan adanya perilaku yang agresif (*wikipedia) 

Menurut penulis sendiri pengendalian diri adalah cara atau sikap atau respon yang bisa kita pilih dengan bijak saat ada isu atau kondisi dimana kita ingin sekali berkomentar atau memilih. 

Lalu Apa yang dapat dilakukan agar kita bisa belajar mengendalikan diri?

1. Mengenali Pikiran Impulsif .

Kita harus bisa mengenali perilaku kita sendiri. Bagaimana saat kita menerima sebuah berita dan mengelolanya. Mengenali momen yang memicu tindakan impulsif membuat kita mampu menciptakan jeda antara keinginan dan tindakan.

2. Take Time

Kita perlu memberikan waktu pada diri sendiri. Untuk dapat berpikir, memilih dan memilah. Tidak gampang memang memutuskan sesuatu terutama yang kita suka. Tapi kita butuh belajar mengendalikan diri untuk melihat mana yang lebih penting dan  bermanfaat dari pilihan yang akan kita buat. Mana yang kita butuhkan dengan daya guna yang lebih panjang. Ini bisa kita latih perlahan-lahan. Dengan memberikan waktu pada diri juga membantu kita berpikir apakah kata atau sikap yang akan kita tunjukkan berdampak positif atau negatif. Ingatlah menghindari pertikaian jauh lebih penting.

3. Ingatlah untuk bernafas

Melatih pernafasan sangat penting. Karena dengan berlatih pernafasan kita juga sedang berlatih menenangkan dan mengendalikan diri. Terkesan sederhana namun percayalah ini hal yang tidak mudah. Membutuhkan proses yang panjang untuk menarik nafas dalam setiap pengendalian diri. Namun jika sudah menguasai tehnik pernafasan yang tepat akan membantu Anda untuk mengendalikan diri.

4. Carilah Pengalih Perhatian

Carilah sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian Anda . Jika kita hanya terduduk diam dan menuruti keinginan maka kita akan sulit mengendalikan diri. Carilah sesuatu yang membuat Anda tetap sibuk sehingga tidak ada celah untuk bersikap impulsif. Dengan cara demikian Anda akan punya alasan lain untuk berpikir terlebih dahulu sebelum memutuskan.

5. Mampu Memaafkan

Salah satu kelebihan pengendalian diri adalah kita mampu memaafkan orang lain. Walaupun memaafkan bukan hal yang mudah. Namun jika kita terus melatih diri untuk mengendalikan diri kita sendiri bukan tidak mungkin kita juga akan belajar saling memaafkan.

Dengan belajar mengendalikan diri, kita juga akan lebih hati-hati dalam memilih, bersikap maupun berkata. Di hari-hari ini memang sulit mengendalikan diri, sikap dan kata. Namun tidak ada salahnya kita belajar secara perlahan. Salah satu kunci hidup damai dan tenang adalah mengendalikan diri.

Kita mungkin sama sekali tidak memiliki kendali atas apa yang terjadi pada kita, tapi kita bisa mengendalikan bagaimana kita meresponnya. Jika kita memilih sikap yang benar, kita bisa mengatasi tantangan apapun yang kita hadapi. 

- Nick Vujicic-